当前位置:首页 > 西方诗歌 > 文章

切记!这6种方式练瑜伽最伤身!-养生

日期:2019-06-10?|? 作者:本站原创?|? 20 人围观!

切记!这6种方式练瑜伽最伤身!-养生

切记!这6种方式练瑜伽最伤身!-养生_运动养生_文章网搜索切记!这6种方式练瑜伽最伤身!美文网|2017-08-0915:38|第1种很久不练,一练就连上几节课,连上好几天,然后再次晒网哈哈,瑜伽馆有很多这样的朋友,消失了几个月,突然出现,上课很勤快,然后告诉老师,练完全身酸痛,很累,没精神。 那当然的呀,饭要一口一口吃,练习要一天练一天的量。

就好像你不能今天把好几天的饭给吃了,然后后面饿几天吧?瑜伽,也是一样,每天保持一定量,建议1节课程,时间大概60-120分钟,看个人情况,就可以了。 第2种开空调练瑜伽不能开空调,不能开空调,不能开空调练瑜伽,重要的事情说3遍!你会开空调做其他运动吗?那请不要开空调练瑜伽。

好不容易出了办公室,可以出会儿汗,还开空调?第3种太饱或太饿的时候练习一般说课前2小时不要进食,如果低血糖者练习前半小时可以喝点葡萄糖或者巧克力。

当胃部有负担,做很多体式都是不利的。

太饿的话,也就是血糖太低,当做头向下的体式后,起来时会头晕、眼前发黑,是很危险的。 [!--]第4种练习不讲究正位没有正位就容易受伤,比如战士一式膝盖不要超过脚踝,比如站立体式膝盖不要超伸,容易损伤半月板等等。 第5种练习急于求成,心浮气躁或者去上超过自己现有水平的课程,都是不可取的。


儿童文学提供的文章均由网友转载于网络,若本站转载中的文章侵犯了您的权益,请与本站管理员联系. Copyright © 2006-2019 www.c6386.com儿童文学-西方文学-现代文学 All Rights Reserved.

返回顶部